Статья из ресурса «Horse Canada»
В течение многих лет я уделял пристальное внимание своему уровню “эмоциональной подготовленности” в отношении лошадей.
Подход, который люди применяют к своим лошадям, обычно похож на то, как они относятся и ко всему другому в своей жизни. Эмоции играют важную роль в том, как мы общаемся с нашими родителями, друзьями, коллегами и т.д. Я осознаю, что чем лучше моя эмоциональная подготовка становится рядом с лошадьми, тем сильнее она становится и в повседневной жизни.
Недавно я перестал ездить на Некоде на три недели, пока был занят подготовкой к отъезду в отпуск. Когда я наконец снова сел в седло, она была такой же, какой я ее оставил, во всех аспектах ее развития, но даже лучше. У нее было время отдохнуть от наших тренировок, и она с энтузиазмом предложила мне то, о чем я просил в начале месяца.
Эмоциональное состояние Некоды постоянно улучшается с тех пор, как я “подключился” к счастливому состоянию ума, когда я учу ее, что настраивает ее на успех. Это совсем другое чувство, чем ее прежний уровень послушания. Я неосознанно тренировался с большим давлением на нее и на себя, что в прошлом приводило к более чем достаточным эмоциональным срывам с обеих сторон.
Что такое эмоциональный фитнес?
Высокий уровень эмоциональной подготовленности-это основа для того, чтобы чувствовать себя комфортно и уравновешенно при любых обстоятельствах в вашей жизни, чтобы вы могли чувствовать внутренний покой независимо от того, что происходит вокруг вас.
Почему наша эмоциональная подготовка имеет значение для лошадей?
Наше принятие решений в значительной степени зависит от нашего эмоционального состояния. Мы гораздо более справедливы и лучшие партнеры для наших лошадей, когда можем справляться с давлением сложных ситуаций, находясь в состоянии спокойствия внутри себя. Это включает в себя все аспекты развития нашего мастерства верховой езды, а также способность оставлять все остальное давление “реальной жизни” позади, когда мы направляемся в конюшню. Лошади, кажется, чувствуют наши эмоции, даже когда мы не распознаем их в себе.
1. Осознайте свою эмоциональную готовность.
Вы можете повысить свой уровень эмоциональной подготовленности, точно так же, как любое физическое упражнение укрепило бы ваше тело. Делайте шаг назад каждый раз, когда вы чувствуете разочарование или подавленность, и подумайте, почему вы так себя чувствуете. Поймите, что винить некого, только необходимость в другом подходе, который позволит вам двигаться вперед с меньшим напряжением. Ваша лошадь поблагодарит вас за сфокусированности на ней, и ваши отношения с ней улучшатся.
2. Откажитесь от импульсивных перемен.
Резкое изменение планов (даже если вы меняете планы, потому что ваша лошадь вышла из-под вашего контроля) только добавляет напряженности и стресса в ситуацию. Дышите до и во время любых изменений в командах, чтобы у вашей лошади было время понять и отреагировать соответствующим образом без ненужного давления. Эта небольшая корректировка в вашем подходе начнет укреплять ваше эмоциональное состояние. В конце концов вы будете находить все меньше и меньше случаев, когда вы чувствуете потерю контроля, потому что вы приучили себя расслабляться и рассматривать каждую проблему как возможность, которая вам открывается.
3. Считайте, что вам повезло.
Помните обо всех вещах, которые вам нравятся, и считайте их успешными, какими бы скромными они ни казались. Позитивные мысли изменят ваше восприятие и помогут вам расслабиться в настоящий момент. Эти маленькие знаки могут быть такими же простыми, как то, что вы чувствуете, когда проводите руками по телу коня, или как удивительно вы себя чувствуете, когда лошадь идет к вам.
4. Будьте честны.
Честные жесты, такие как благодарность нашим лошадям за езду в конце каждой тренировки, одинаково хороши как для нас, так и для них. Кажется глупым слышать эти слова, но наши эмоции напрямую связаны с положительной энергией, которую мы хотим, чтобы наши лошади чувствовали, когда они с нами. Им, скорее всего, понравится работать с нами, если мы выразим благодарность и счастье за их усилия.
5. Исключите факторы, ограничивающие вашу эмоциональную свободу.
Есть и другие внешние влияния, которые мы можем изменить, чтобы упростить жизнь. Я решил перестать пить кофе по дороге на ферму, где я работал с несколькими молодыми Пасо Фино. У них уже было так много природной энергии, как у такой чувствительной породы. Как будто моя посадка была наэлектризована кофеином! Массовые разряды напряжения, которые каждый из них давал во время езд, было невозможно игнорировать, но когда я перестал пить кофе – их зевки и выдохи говорили сами за себя!
Избегайте появляться в своей конюшне, чтобы покататься, когда у вас мало времени, или когда там должен быть ваш конкурент или шумный наездник. Это позволит вам расслабиться и наслаждаться моментом, что приводит к улучшению эмоциональной подготовленности.
Страх-одна из самых сложных эмоций, от которой нужно освободиться. Он проявляется в каждом возрасте и на каждом уровне. Каждый всадник должен быть честен с самим собой, когда речь заходит о его способностях и стрессорах. Уважайте свою интуицию и находите способы разбить каждую задачу на мелкие кусочки, чтобы вы могли добиться успеха в меньшем, чтобы потом преодолеть сложную задачу целиком. Если вы боитесь снова упасть, прыгая на лошади, оставайтесь на некоторое время на земле. Если вы не хотите, чтобы вас снова снесли с ног, больше работайте над сохранением личного пространства от лошади.
6. Найдите того, кто понимает.
Найдите инструктора по верховой езде, который понимает и поддерживает взаимное уважение к лошади и всаднику. Мы все учимся лучше всего, когда спокойны и уверены в себе.
7. Оказывайте положительное влияние.
Слова “лидерство” и “альфа” часто используются при обучении лошадей. Вы можете стать твердой скалой, которая невозмутима. Однако вы только повлияете на свою лошадь, чтобы она стала более эмоционально подготовленной, если вы будете вести разговор. Это не значит действовать смело и заставлять свою лошадь двигаться вперед, когда пластиковый пакет проносится мимо вас по тропе. Вместо этого эта форма влияния исходит из понимания реальной угрозы, которую воспринимает ваша лошадь; и спокойно дает указания, чтобы он мог почувствовать мягкость ваших рук и посадки. Он заметит, что вы свободны от напряжения и можете обеспечить его безопасность. Этот подход требует времени и терпения, но в результате вы получаете лошадь, которая позволяет вам принимать решения, потому что вы продолжаете доказывать, что делаете отличный выбор, оставаясь эмоционально сбалансированным. Лошади будут следовать за тем, кто создает вокруг них безопасную среду.