⠀⠀Страх следует за нами неотступно пока мы на лошадиной спине, даже если мы себе в нем не отдаем отчет. Как только мы отрываемся от матушки-земли, поднимаясь в седло, наш мозг расценивает это, как потенциально опасную ситуацию, а когда лошадь переходит в быстрые аллюры или прыгает конкур- вся наша система самосохранения кричит и старается нас защитить, поэтому мы часто принимаем позу эмбриона, что негативно сказывается на нашей посадке и поведении коня, соответственно.
⠀⠀Страх-это нормально, его нужно осознать и с ним жить. Но как? Особенно, когда уже были травмы?
⠀
Есть несколько способов:
⠀⠀1. Если страх сильный, переходите на очень спокойных лошадей, ездите в закрытом пространстве, пока не будете чувствовать себя на 3х аллюрах расслабленно.
⠀⠀2. Включайте в систему тренировок больше выездов в поля в группе лошадей.
⠀⠀ 3. Психологически поддержите себя ремешком на седле, за который можно схватиться «если что».
⠀⠀4. Работайте над своей посадкой, чем лучше ваше равновесие, тем вашему мозгу комфортнее.
⠀⠀5. Дышите, считайте свои вздохи и выдохи животом, сделайте их максимально глубокими
⠀⠀6. Заставьте свой мозг работать, просите лошадь делать различные элементы, даже если вы на тропинке в лесу.
⠀⠀7. Сконцентрируйтесь на своем «слабом месте в посадке»: пятки, плечи, руки, положение головы, положение в седле.
⠀⠀ 8. Смотрите на мир «мягкими глазами», т.е. не фокусируйтесь на чем-то конкретном, старайтесь охватить картину вокруг вас целиком, осознавать, что происходит слева и справа от вас, не перемещая взгляд туда.
⠀
Наглядное применение техник и дополнительные РАБОТАЮЩИЕ способы увеличения уверенности в себе при верховой езде и что делать, ЕСЛИ ЛОШАДЬ ИСПУГАЛАСЬ вы найдете при покупки подписки