Простые упражнения иногда могут быть наиболее эффективными, потому что всадники склонны практиковать их более последовательно. А когда дело доходит до движения и физической формы, последовательность имеет самое большое значение
Многие на своей конюшне имеют 1 жердь или кавалетти. Ее легко самостоятельно перемещать и использовать без посторонней помощи. Когда у вас мало времени или плохая погода, эти упражнения предлагают удобный способ убедиться, что вы не пропустите гимнастику, необходимую вашей лошади.
Всадники иногда удивляются, как небольшое изменение позы лошади, необходимое при маневрах с одним кавалетти, может привести к заметным улучшениям. Эти корректировки позы включают в себя активацию и подъем основания шеи, большее вращение туловища и спины, а также стимуляцию сенсорных нервов на ногах лошади.
Очевидно, что одни только эти упражнения не дадут полную нагрузку лошади. Но если практиковать их в течение пяти или десяти минут перед тренировкой, они помогают активировать нервные пути и глубокие постуральные мышцы-стабилизаторы.
Эти упражнения можно выполнять и в седле и в руках, чтобы разогреть коня.
Необходима жердь длиной не менее 2х метров, или кавалетти, т.е. жердь поднятая над землей.
Упражнение 1. Двигаться в горку через жердь.
Это упражнение может улучшить работу мышечных цепочек разгибателей и сгибателей ног лошади. Если у вас есть возможность поднять жердь над землей на несколько см, это идеально. Поместите жердь примерно на полпути вверх по пологому склону длиной от 20 до 30 метров.
Поощряйте лошадь подниматься вытянув шею вперед и вниз, а также двигайтесь энергичными шагами.
Пересеките жердь и пройдите еще несколько метров. Цель состоит в том, чтобы переступить через кавалетти , не прерывая ритм шага.
Затем немедленно развернитесь и идите вниз по склону, пересекая центр кавалетти . Пройдите еще несколько метров, затем остановитесь и снова повернитесь лицом в гору.
Повторите эту последовательность не менее 10 раз. Стремитесь к одинаковой скорости и длине шага при движении вверх и вниз по склону.
Упражнение 2 Повороты
Расположение вашей лошади рядом с кавалетти помогает устранить ее дисбаланс. Крайне важно, чтобы вы держали ее задние ноги как можно ближе к кавалетти
Поставьте коня параллельно и близко к кавалетти.
Теперь попросите его держать задние ноги рядом с кавалетти, одновременно делая полуоборот вокруг задних ног
В конечном итоге он должен повернуться в новом направлении, но по-прежнему параллельно кавалетти.
Попросите его сделать пару шагов вперед, оставаясь вплотную к кавалетти.
Теперь остановитесь и повторите полуповорот на задних ногах, чтобы снова изменить направление.
Некоторые лошади очень внимательно относятся к наличию жерди, и в этом случае нет необходимости поднимать ее над землей. Однако если ваша лошадь постоянно спотыкается или заскакивает на жердь на земле, то тогда поднимите ее над землей
Упражнение 3. Движение рядом
В этом упражнении жердь служит инструментом выравнивания. Лошадь осознает как визуально, так и физически положение жерди, и поэтому она вносит небольшие коррективы в положение своего тела рядом с жердью. Таким образом, ее сенсорные нервы стимулируются при минимальном вмешательстве с вашей стороны. Помните, сенсорные нервы сообщаются с двигательными нервами. Чем больше мы поддерживаем это общение, тем более точными могут стать движения лошади.
Цель — всегда находиться как можно ближе к жерди, но при этом не стоять на ней.
Энергично подведите лошадь к жерди, выравнивая ее параллельно .
Когда тело лошади окажется рядом с жердью, немедленно остановитесь.
Стойте неподвижно в течение трех секунд.
Затем отступите на шесть шагов назад, оставаясь как можно ближе к жерди, не задев ее.
Немедленно идите вперед и снова остановитесь.
Идите вперед от жерди и приготовьтесь снова подойти к ней, повторяя описанную выше последовательность действий на разных аллюрах и с разных сторон.
Упражнение 4. Переходы
Поместите жердь на землю или поднимите его на высоту кавалетти.
Шагайте или рысите к жерди. За два темпа до пересечения жерди перейдите к другому аллюру, чтобы пересечь кавалетти. Например, если вы приближались на рыси, сделайте быстрый переход на шаг, перешагните через жердь, а затем немедленно возобновите рысь.
Повторите эту последовательность с разными комбинациями аллюров и направлениями
Цель состоит в том, чтобы вы и ваша лошадь оставались внимательными и реагировали быстро.
Упражнение 5. Гимнастические прыжки
Вы можете использовать жердь или кавалетти в качестве препятствия. Так же с его помощью вы можете улучшить свой ритм и умение расчитывать темпы до препятствия.
Заходя на кавалетти, предскажите число темпов до него,
Попытайтесь уложить свои темпы в заданное вами число,
Изменяйте желаемое число темпов, корректируя ширину шага, делайте темпы то короче, то длинее
Работайте на разных аллюрах
Упражнение 6. Уступка шенкелю
Вы можете двигать лошадь так, чтобы жердь на земле оказалась по середине корпуса вашей лошади.
Переступите передними ногами лошади через жердь, лежащую на земле,
Сделайте уступку шенкелю по всей длине этой жерди так , чтобы она оставалась у коня между передними и задними ногами
Повторите в оба направления на шагу
Упражнение 7. Осаживание
Это упражнение поможет гибкости скакательного и коленного сустава
Пройдите жердь любым аллюром и остановитесь
Жердь должна оказаться сразу за задними ногами лошади
После этого попросите лошадь аккуратно осадиться, поднимая задние ноги, чтобы переступить через жердь
Осажвайтесь еще 2-3 шага, после чего уверенно выдвиньте коня вперед через жердь
Упражнение 8. Змейка
Упражнение для гибкости и контроля ног лошадью. Необходима жердь не менее 2х метров
Перпендикулярно зайдите на жердь с самого ее конца
Пройдите через нее под углом
В момент, как лошадь будет переступать через жердь, согните коня, чтобы завернув его плавно еще раз преодолеть жердь и вернуть в сторону, с которой вы начали движение
Упражнение 9. Уступка шенкелю по кругу
Жердь на земле будет для вас ориентиром- диагональю круга.
Двигайтесь кругу диаметром 2 м ( т.е. длина жерди)
Попросите лошадь двигаться уступкой шенелю, чтобы ее передние ноги двигались по кругу 2м, а задние по кругу большего диаметра
Это упражнение на скрещивание ног выполняется на шагу
Нос лошади всегда смотрит на жердь, шея максимально прямая
Упражнение 10. Бабочка
Двигайтесь по кругу 10 метров , пересекая жердь по середине,
в момент пересечения жерди, измените сгибание и начните двигаться в противоположном направлении по кругу.
Вы можете делать на всех 3х аллюрах